闰中伏，意思就是说多一个中伏时间出来。而闰中伏并不是每年都有的，如果说夏至后的庚日出现早，就会有闰中伏的出现。而在2021年的时候，因为入伏的时间比较早，因此在今年会有闰中伏出现。因此今年中伏会有20天。
今年中伏时长
2021年的中伏时间是2021年7月21日-2021年8月9日，一共有20天，因此今年是有闰中伏的。
闰中伏，是由“三伏”的规定造成的。中伏通常指从夏至后第四个庚日起到立秋后第一个庚日前一天的一段时间。当夏至到立秋日有4个庚日时为10天，有5个庚日时则为20天。闰伏就是伏天有四伏(多一次闰中伏)。
形成的原因分析
按农历历法的规定，夏至后三庚入伏，这个庚日并不确定，而是根据干支记日，前后能够有九天的游动。规定秋后一伏，如果入伏早，不能作到秋后一伏，就加一个中伏，中伏就有二十天，这样出伏就晚一些。根据这个规律，有两个中伏的年头，比一个中伏的还要多一些。
传统养生方法
1、在三伏的时候，老年人因为胃肠功能会下降，如果再不去锻炼，这个胃肠功能会越来越衰退，营养物质的吸收，就越来越不好了。豆腐和花生仁，修复胃黏膜的作用更强。
2、在三伏天可以吃西洋参和木瓜，这样可以补齐防止上火。西洋参是夏天最适合吃的参，但是考虑到还是有点凉性,对已一些肠胃极度脆弱的人来说，加点木瓜对胃黏膜有非常好的一个养护作用，这样两者可以相互平衡。
