中伏是一年中最为炎热的时候，而大暑是二十四节气中最热的节气。其实从本质上来说，中伏和大暑是没有什么区别的。因为中伏可能包括大暑，大暑也有可能包括中伏。而且两者的气候特点都是差不多的，若是要说区别的话，可能就是时间上的不同。
时间差异
三伏的时间计算，是要根据“夏至三庚”来推算。传统意义上都是根据干支纪元日推算得出数据，比如初伏为夏至后第三个庚日（每10天为一个庚日），此后没个10天为1个伏天，如果遇到夏至到立秋之间有5个庚日，那么二伏将会有20天，一伏、三伏保持10天不变；如果夏至到立秋之间只有4个庚日，那么二伏就是10天。也就是说，三伏天每年的天数其实并不一样，有的是30天，有的年份是40天。
而大暑的时间，就比较固定了，一般都是在公历7月22日、23日之间，太阳到达黄历120°，是大暑节气。
相同气温特点
1、高温。在这个期间的高温是正常的气候现象，此时，如果没有充足的光照，喜温的水稻、棉花等农作物生长就会受到影响。但连续出现长时间的高温天气，对水稻等作物成长十分不利。所以长江中下游地区有“五天不雨一小旱，十天不雨一大旱，一月不雨地冒烟”的农谚。
2、日照多。大暑节气正值“三伏”，是我国一年中日照最多、气温最高的时期。大暑时节，全国大部分地区干旱少雨，大部分地区的气温都达35度以上。
养生注意事项
在三伏天和大暑期间，一定要少吃点糖。如果吃糖太多的话,是会引发一系列身体疾病的。像是痱子、高血糖等疾病。所以说,三伏天饮食,一定要注意少糖。而且这个时间里，人体的火气是非常大的，很多人在三伏天的时候,都会出现很多的上火症状。这些上火的症状除了身体上的之外,还有情绪上的。所以说,三伏天的时候,饮食一定要注意补气去火。
