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雨水节气养生 修身养性是重点

时间 : 2021-02-02 10:36:26  来源:八字网   作者:未知

  雨水节气是季节变化的一个时间段,我们要在这期间注意自己的饮食方面,不要吃辛辣的食物,也不能吃凉食,雨水节气讲究养脾胃,在饮食上可以多多吃一些比较平温的食物。同时也要多出去走动走动,恢复一下身体的生机,但要注意不能做太过剧烈的运动,不然会伤到肝。

雨水节气养生

  饮食方面

  春季对应五脏肝,所以春季肝气旺盛,务必要保持肝气调和顺畅,才能对人的整体健康起到作用。且过年期间,人们大鱼大肉,大吃二喝,也很容易造成脾胃功能的下降;再加上雨水时节难以去除的寒湿之邪最易困着脾脏。此时的饮食不宜吃燥热食物“火上浇油”。也不宜“贪凉”使湿寒伤及脏腑,引起胃寒、胃凉、腹泻等症状。而是应该在饮食上保持均衡、中庸,饭菜温度要适宜,慎吃辛辣食物,以性温、性平的食物为宜。

雨水节气养生

  运动方面

  雨水后,春风送暖,致病的细菌、病毒易随风传播,故春季传染病常易暴发流行感冒。每个人应该保护好自己,注意锻炼身体,增强抵抗力,预防疾病的发生。雨水仍然是早春节气,天气仍然较为寒冷,因此,不宜于做过于激烈的运动,以便让肝气慢慢和缓的上升,避免因为体能量(中气)消耗太过而失去对肝气的控制,导致肝气一下子往外跑得太多而出现发热、上火等症状。可做些散步、打太极拳等较轻松的运动。

  精神方面

  应该要注意自己的脾气,不要随便发火、愤怒,这些情绪都会伤身又伤肝。适合静心修身,不要太过劳累,一定要注意休息,清心寡欲,不妄劳作,以养元气,遵循自然变化规律。

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