白露节气是二十四节气中的第十五个节气，是在处暑之后，秋分之前。在白露节气开始之后，天气逐渐变冷变干燥，这时候若是不加以注意养生的话，很容易得病。而白露开始之后，意味着孟秋的结束，仲秋开始。
白露节气涵义
白露时节开始之后，天气气温逐渐转凉，有着“白露秋分夜，一夜凉一夜”一说。白露节气的意义，是表示孟秋的结束，仲秋的开始。时至白露，夏季风逐渐为冬季风所代替，冷空气转守为攻，加上太阳直射点南移，北半球日照时间变短，光照强度减弱，地面辐射散热快，所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热，天气渐渐转凉，寒生露凝。古人以四时配五行，秋属金，金色白，以白形容秋露，故名“白露”。
白露三候现象
白露三候为“一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。”白露开始之后，鸿雁向南飞，准备过冬。而玄鸟指的是燕子，燕子是北方之鸟，南飞带来生机。如今北飞为归，红花半落燕归去，秋风萧瑟，要白露满山叶飞坠了。三候中的“羞”同“馐”，是美食。“玄武藏木荫，丹鸟还养羞”，养羞是指诸鸟感知到肃杀之气，纷纷储食以备冬，如藏珍馔。
气候干燥注意调节
此节气开始之后，因为气候干燥的原因，导致很多人早上起床的时候，会喉咙干燥，这也叫做是“秋燥”。想要有效防治＂秋燥”，除了要重视精神调养、保持居室通风外，还可重点在饮食上下工夫。此时应多喝水，尤其是蜂蜜水、淡茶、果汁、豆浆、牛奶等，以补充水分，保持肺脏与呼吸道的正常湿润度；要多吃新鲜蔬菜和水果；要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品，如辣椒、花椒、桂皮、生姜葱及酒等。特别是生姜，食后容易上火，加重“秋燥”对人体的危害。起居作息相应调整，尽早睡早起；保持室内通风；戒烟戒酒
