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2021三伏天从什么时候开始 初伏的时间

时间 : 2021-07-08 14:07:58  来源:八字网   作者:未知

  当夏至过后,意味着三伏天就要开始了,而三伏天是一年中最热的一个时间。通常情况下,“夏至三庚日”讲的就是三伏天开始的时间。意思就是说从夏至开始之后的第三个庚日,就是初伏的开始。

2021三伏天从什么时候开始 初伏的时间

  入伏第一天时间

  入伏指的就是进入三伏天。而俗话说“夏至三庚数头伏”。而2021年的夏至日是6月21日,因此往后属的第三个庚日,就是7月11日。因此2021年入伏时间为:阳历2021年07月11日,星期日;农历辛丑牛年,六月初二。

  中伏为最热时段

  俗话说热在中伏,2021年7月21日开始到2021年8月9日这20天,就是中伏的时间。中伏最突出的特点是“热”,而且是“湿热”,“桑拿”天气让人难以喘息,仿佛置身于一个大蒸笼。入伏之后,地表湿度变大,每天地面吸收的热量较多,散发出来的热量较少,地表层的热量累积,所以一天比一天热。进入中伏,地面积累的热量达到最高值,天气就最热。

  养生小知识

  1、入伏之后,大中午尽量不要往外跑,更不能进行剧烈的运动。比如说大中午爬山这种,就要坚决禁止,否则会造成中暑的情况。如果喜欢锻炼的话,可以选择在早上或者傍晚,可以选择慢跑或是游泳,这样不但有助于强身健体,也不会对身体造成损害。

  2、要多吃些水果,比如说西瓜、桃子、香蕉等等,及时补充人体所需的各类物质,当然肉类和蔬菜也是不可或缺的。中午必须要进行午睡,但是不能睡太长时间了,否则下午会让人显得毫无精神、昏昏欲睡。

  3、晚上睡觉的话尽量保持空气畅通,最好可以开窗睡觉,还要保证室内外温差不要太大。同时,入伏之后最好能够少戴金属首饰,因为一旦接触到汗水之后,皮肤可能就会出现瘙痒或是发红的情况,容易引发炎症。

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