相信大家对于大寒一定不会陌生。大寒是我国二十四节气中的最后一个节气。大寒过后全国各的气温也逐渐回暖了，新的一年也开始了。在2021年的大寒日期为2021年1月20日星期三。这一天在农历上也是一年一度的腊月初八。
大寒不冷倒春寒
在我们的日常生活中，气温是从立冬开始一直到早春，是逐渐上升的。只是三九、四九较冷。但有的年份冬天和早春气温比常年同期偏高,到晚春气候突然变冷,气温低到。°C, 产生霜冻,人们称为倒春寒。正如谚语所描绘的: "五九四十五 ，人们街头舞;不要舞,还有春寒四十五”。
早睡晚起
在我国，大寒时节要早睡晚起的习俗已经有比较久的历史了。早睡有助于保养身体的阳气,晚起有助于养阴。除了防寒外,还须防风。在中医理论中,把导致人体疾病的外因归结为”六淫”, 即风、寒、暑、湿、燥、火,其中风邪排在”六淫”之首,在横帝内经》中记载有"风为百病之长”的说法。
忌吃黏腻生冷食物
在我国的传统习俗中，不同的节日或节气都有相应的传统美食和饮食习惯。大寒节气应遵守保阴潜阳的饮食原则,冬季以食用一些滋阴潜阳且热量较高的膳食为宜,切忌钻腻、生冷食物,因为此类食物属阴,易使脾胃之阳受损。此外,还应多食用黄绿色蔬菜,如胡萝卜、菜、菠菜等。
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