测一测你的抑郁程度,测一测,如何判断自己是否患有抑郁症
1、WHO报告表明，抑郁症最常见的症状是忧愁，寡欢，焦虑，紧张，缺乏精力，丧失兴趣，集中注意到能力丧失，缺陷观念和无用观念。测一测你的抑郁程度。抑郁发作的特征性表现 A．抑郁心境。
2、可根据一周以来的感觉，把最适合自己情况的一句话前面的数字记下。全部21组都做完后，将记下的数字相加，便得到总分。依据总分，就能了解自己是否有抑郁，抑郁的程度如何。开始 (一)0.我不感到悲伤。我感到悲伤。
3、判断一个人是否患有抑郁症还是只是心情不好通常需要专业的心理卫生专家进行评估。然而，以下是一些常见的区别： 持续时间和频率：心情不好通常是短期的情绪波动，可能在一两天内自行缓解。
4、测一测你的抑郁程度2 如何判断自己有没有抑郁 如果我们长时间的觉得心情低落，而且也没有什么烦心的事情但是情绪却一直不能好转，那么有可能是我们患有一定程度抑郁症的表现。
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1、总分（20个项目所得分之和）：＿＿＿标准T分（标准分=原始总分X 25并四舍五入取整数）：———抑郁自评量表(SDS)的计分标准及注意事项 抑郁自评量表(Self—Rating Depression Scale，SDS)由Zung编制于1965年。
2、抑郁自评量表(Self—Rating Depression Scale，SDS)由Zung编制于1965年。为美国教育卫生福利部推荐的用于精神药理学研究的量表之一，因使用简便，应用颇广。
3、情绪低落或情绪不稳定； 失去兴趣或乐趣； 疲劳或精力丧失； 失眠或过度睡眠； 食欲或体重变化。
4、评分：标准分，总估分的正常上限为41分，分值越低状态越好，标准总分为53分，我们以SDS标准分≥50为有抑郁症状。
5、抑郁自评量表（SDS）的结果分析可以通过以下步骤进行：计算总分：将20个项目的各个得分相加，得到总分。总分越高，表明抑郁程度越重。计算标准分：将总分乘以25后取整数部分，得到标准分。标准分越高，表明抑郁程度越重。
